Nieuwjaar, een nieuwe start

Denk na en stel op
Waarom mislukken zoveel goede voornemens? Een reden hiervoor is dat veel goede voornemens een oplossing zijn voor het symptoom, maar niet de oplossing voor het onderliggende probleem. Een goed voorbeeld is dat mensen willen afvallen. Mensen richten zich op zo snel mogelijk vet verbranden.Dit werkt misschien op de korte termijn, maar dit is slechts een klein onderdeel van een gezonder eet- en drinkpatroon.

Nu je nagedacht hebt over het onderliggende probleem, is het belangrijk om concrete doelen met een bijbehorend plan hiervoor op te stellen. Stel doelen waarvan je denkt dat je deze vol kan houden of bouw het langzaam op zodat je er eerst aan kan wennen. Op deze manier verklein je de kans dat het goede voornemen mislukt.

Hou vol
Goede voornemens gaan vaak over het veranderen van gewoonten. Dit is ten eerste lastig omdat het om een ingeworteld patroon gaat, het kost tijd om een vast patroon te veranderen. Het is dan ook belangrijk om, zeker in het begin, jouw nieuwe patroon vast te houden, zodat het de tijd heeft om de oude gewoonte te vervangen. Onderzoek laat ook zien dat wie zijn goede voornemen de eerste drie maanden volhoudt, ook meestal het hele jaar doorzet. Hoe hou je dit dan vol?

Lees verder op www.BetterByGoalie.com

Geplaatst op 02 januari 2018 door BetterbyGoalie