Nieuw onderzoek: trainingsvolume niet bepalend voor spierkracht

Waarom is trainingsvolume belangrijk?

Voor spiergroei en spiermassa zijn een aantal factoren doorslaggevend. De belangrijkste zijn [3]:

1. de spanning op een spier
2. spierschade
3. vermoeidheid van de spier.

De vermoeidheid van de spier wordt onder andere beïnvloed door het gekozen gewicht en het totale trainingsvolume. Tot op heden was er nog weinig bekend of er een relatie tussen het trainingsvolume en spierkracht, spieruithoudingsvermogen en spiermassa.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 21 september 2018 door fitnl