Niet uitbuiken, maar eropuit: waarom bewegen na elke maaltijd een must is

Bloedsuikerspiegel

Veel mensen hebben er last van: een schommelende bloedsuikerspiegel. Bij een te lage bloedsuikerspiegel kun je last krijgen van zweten, hoofdpijn, stemmingswisselingen en plotselinge trek in (suikerrijk) eten. Het gevolg? Een eetbui. Het is daarom heel belangrijk om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Naast bepaalde keuzes in je dieet, zoals volkorenproducten en veel groenten eten, is voldoende beweging ontzettend belangrijk. Vooral nadat je hebt gegeten, vertelt Jessie Inchauspé, biochemist en auteur van het boek Glucose Revolution: The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugaraan mindbodygreen.

Spieren bewegen

“Na elke maaltijd moet je je spieren tien minuten bewegen”, vertelt Inchauspé. Nu klinkt het ‘bewegen van je spieren’ nog wat breed – en dat is ook gelijk haar punt. Zo kun je ervoor kiezen om het huis op te gaan ruimen, een wandeling te maken of met je kinderen te gaan spelen. Zolang je maar beweegt, is het goed.

Lees verder op www.Happyinshape.nl

Geplaatst op 18 augustus 2022 door happyinshape