Niet afvallen door stress
Happy Life
Voor wie deze week Obese heeft gezien. Té veel en té intensief trainen, kan een bijnieruitputting veroorzaken, waardoor je niet verder afvalt en misschien zelfs aankomt. Wissel training daarom altijd af met voldoende ontspanningsmomenten om je lichaam rust te geven. Teveel training ziet je lichaam als stress. Bij stress maakt je lichaam cortisol aan en wanneer hier te lange tijd teveel van is aangemaakt, kan je een bijnieruitputting oplopen met o.a. moeheid en futloosheid tot gevolg. Herken jij de stressbronnen in je leven? Dit stukje kan helpen.
Leven anno 2015 betekent voor veel mensen haast, haast, haast en stress, stress, stress. Wanneer je echter weet wat je stress oplevert, is dit al een eerste stap naar een relaxter leven. Ik heb een opsomming gemaakt van punten waar vaak stress om/door ervaren wordt - soms bewust, soms onbewust. Stress op al onderstaande punten gaat ten koste van je energie en gezondheid en dit wil je natuurlijk zoveel mogelijk beperken. Naar mijn visie zijn dit de levenspijlers van ultiem geluk en hierop volgend succes, wanneer je ze op orde hebt.
Ga eens voor jezelf heel bewust na op welke punten je nog een slag kunt maken en ga hier mee aan de slag. Benoem en koester ook de punten waar je al tevreden mee bent. Ik help je er graag bij!
Health
- Voeding
- Beweging / Training
- Ontspanning / Mindfulness / Tijd voor jezelf
- Hormoonbalans
- Ontgifting / Detox
Work & Money
- Passie / Nuttig voelen
- Persoonlijke ontwikkeling / Leren
- Financiële admi op orde / Financieel gezond
- Woon-/werkverkeer
- Planning huishouding / Balans werk-privé
Relationships
- Liefde
- Steun en waardering van en aan je partner
- Vriendschap
- Familie / Kids
- Netwerk / Ondersteunende sociale contacten
- Maatschappelijke bijdrage
- Communicatie
- Uiten emoties, gevoelens en eigen grenzen
- Zelfbeeld / Eigenwaarde
- Verslavingen
Home & Happiness
- Huis / Thuis
- Uiterlijke verzorging
- Passies / Hobby's
- Dromen
- Vakantie / Reizen
Geplaatst op 05 mei 2015 door purehealth