Neurowetenschapper: deze 5 kleine wellnessmomenten kunnen je stress al binnen twee minuten verlagen

Voor wie geen tijd heeft voor meditatie-apps, ijsbaden of journaling, hebben we goed nieuws: micro-wellness draait om kleine rustmomenten. Volgens onderzoek kunnen zelfs twee minuten genoeg zijn om je stressreactie te verzachten.

Hoe zit dat precies?

Wat is micro-wellness precies en hoe werkt het?

De naam micro-wellness verklapt alles eigenlijk al. Het idee achter deze trend is namelijk dat niet anderhalf uur journalen, uren mediteren of hardlopen voordat het überhaupt 07.00u ’s ochtends is, maar slechts twee minuten bewust rust nemen al bewezen effect kan hebben op je stressniveau en zenuwstelsel.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 24 mei 2026 door BedRock