Negatieve gedachten voor het slapen gaan? Met deze 5 tips kom je er vanaf

Stap je net lekker je bed in maar zodra je hoofd het kussen raakt, ben je weer klaarwakker. Je hoofd staat aan en het stemmetje blijft maar doorratelen: je moet dit nog afmaken op werk, wat je vriendin heeft gezegd kan écht niet en je had niet die hele zak chips moeten leegeten voor het slapen gaan, jij dikzak. Negatieve gedachten zijn niet fijn en kunnen er zelfs voor zorgen dat jij ‘s nachts wakker ligt.

Klinkt dit bekend? Dít is hoe je van deze negatieve gedachten af komt en wel weer fijn kunt slapen.

Wat zijn negatieve gedachten?

Je voelt je dom, niet goed genoeg of niet mooi. Allemaal gedachten waar je niks aan hebt en die vaak helemaal niet waar zijn. Deze gedachten komen veelal voort uit bepaalde overtuigingen die jij hebt. Dit heeft weer invloed op de manier waarop je kijkt naar alles: jezelf, anderen en de wereld.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 23 mei 2022 door BedRock