Natuurlijke vitamine bommen

Je weet dat het belangrijk is om voldoende vitamine en mineralen binnen te krijgen, toch? Als je goed oplet wat je eet kun je ervoor zorgen dat je veel verschillende vitamines binnen krijgt. Daarvoor hoef je niet allerlei moeilijk verkrijgbare producten te zoeken hoor. Welnee, de vitamines vind je gewoon in alledaags voedsel. Het is dus een makkelijke manier om te zorgen dat die vitamine levels op peil blijven. Lekker variëren en happen maar!

Vitamine C Deze weerstandsbooster vind je bijvoorbeeld in rode paprika, broccoli en aardbeien.

B12 Voor de aanmaak van rode bloedcellen en een goed zenuwstelsel heb je B12 nodig, dat je alleen vindt in dierlijke producten, zoals vlees, melkproducten, ei en vis. Vooral sardientjes, zalm, mosselen en andere schelpdieren zijn echte B12-bommetjes!

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 26 september 2016 door glow