Moet je sporten als je geen zin hebt?

Zelfs de meest fanatieke sporter heeft soms écht geen zin in een workout. Toch is het op sommige van die momenten juist wél verstandig om te bewegen.

Na een stressvolle dag

Als je een workout van vijftien minuten doet na een stressvolle dag, eet je 125 minder calorieën dan wanneer je het sporten overslaat. Een zweetsessie biedt afleiding en zorgt ervoor dat je gezondere beslissingen neemt.

Tijdens een lui weekend

Volgens een onderzoek in de Journal of Obesity leidt twintig minuten sporten op zaterdag of zondag tot 1,6 procent minder lichaamsvet gedurende het jaar. We krijgen namelijk meer calorieën binnen in het weekend dan doordeweeks. Daarom is het slim om te gaan sporten ter compensatie.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 19 december 2016 door happyinshape