Moet je calorieën tellen?

Als diëtist zie ik steeds meer mensen calorieën tellen. Op zich goed dat veel mensen zo bewust bezig zijn met hun voeding. Maar is het noodzakelijk om dit altijd te doen? Lees hier wat de voor- en nadelen zijn van het bijhouden van je macro's.

Waarom zou je calorieën gaan tellen?

Calorieën tellen is onderdeel van het in de gaten houden van de energiebalans. We spreken van een energiebalans als er een balans is tussen de hoeveelheid energie uit de voeding en de hoeveelheid energie die je lichaam verbruikt. Wil je afvallen, dan moet je meer energie verbruiken dan je binnenkrijgt. Wil je aankomen, dan moet je meer energie binnenkrijgen dan verbruikt wordt. Als je niet meer eet dan je nodig hebt, blijft het gewicht ook stabiel en kom je niet aan. Lees hier meer over de energiebalans en hoe je deze berekent.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 02 juni 2016 door fitnl