Moeite met thuis mediteren? Deze tips van een expert helpen

In een yogastudio of tijdens een retraite is mediteren nog niet zo moeilijk. Het wordt pas ingewikkeld wanneer je thuis gaat mediteren en het niet lukt om je er volledig aan over te geven. Het grote verschil? De atmosfeer speelt mee, maar volgens Marjolein van der Aar van Mindful Minuut heeft het vooral te maken met loskomen uit je hoofd.

Thuis mediteren: zo geef je je er makkelijker aan over

Weleens compleet ontspannen uit een yogales of begeleide meditatiesessie gelopen? Grote kans dat je daarna ook thuis met mindfulness aan de slag bent gegaan. Volgens Van der Aar lopen veel mensen dan echter snel tegen de lamp: eenmaal thuis lukt het niet om in een meditatie mee te gaan en zijn er te veel prikkels van buitenaf. Dat is volgens de (ervarings)deskundige best logisch, want zo’n yogastudio is compleet ingericht op een succesvolle ervaring. De geur, de muziek, de ruimte zelf: alles is ontworpen om jou tot rust te doen komen.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 05 mei 2024 door BedRock