Mobiele telefoon killing voor je workout?

Nagenoeg iedere sporter neemt diens smartphone mee naar de gym. Handig voor muziek, het bijhouden van je training of als tijdverdrijf tijdens de rust tussen je sets. Maar wist je dat het gebruiken van je telefoon je resultaten in de weg kan zitten? Althans, dat laat dit nieuwe onderzoek zien [1]. Lees hier hoe het zit.

Het onderzoek: social media-apps versus een documentaire

De onderzoekers keken naar het effect van smartphonegebruik op onder andere het trainingsvolume en mentale vermoeidheid, maar ook op fysiologische factoren zoals de productie van melkzuur. Op die manier wilden ze kunnen bepalen of je telefoon van invloed is op je prestaties in de gym, en zo ja, op welke manier.

De 16 deelnemers bestonden uit mannen en vrouwen tussen 18-36 jaar die recreatief aan krachttraining deden.

In dit onderzoek lieten ze de deelnemers voor de training 30 minuten lang actief social media apps gebruiken, inclusief het versturen van berichten.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 26 augustus 2021 door fitnl