Mindfulness, waarom?

Je hoort het tegenwoordig heel vaak Mindfulness.
Mensen gaan mindfulness doen om verschillende redenen: om meer rust te ervaren, minder te piekeren, beter omgaan met stress, om beter te kunnen concentreren, meer te genieten, zelfinzicht op te doen en noem maar op.

Je kunt Mindfulness hier allemaal voor gebruiken, maar hoe?
Gewoon door aandacht, want mindfulness is aandachttraining.
Tijdens het beoefenen van mindfulness leer jij om op een acceptabele manier om te gaan met alles wat zich aandient.

Oefenen, oefenen en nog eens oefenen

Mooi geschreven, maar hoe doe je dit?
Door te doen, oefenen en ervaren. Je kunt mindfulness niet leren uit een boek. Tuurlijk kun je er veel over lezen, maar het is eigenlijk hetzelfde als leren autorijden. Je kunt uit een boekje niet voelen en ervaren hoe hoog je de koppeling moet laten opkomen.
Zo is het ook met mindfulness alleen dan zonder koppeling natuurlijk!Het dagelijks beoefenen en toepassen van mindfulness vraagt van je dat jij het gaat doen. Oefenen, oefenen en nog eens oefenen. Tot het je neus uitkomt en dan ook gewoon weer doorgaan. Dus dat kan best vervelend, irritant en confronterend zijn -> je leest hier mijn eigen ervaringen natuurlijk!!
Maar waarom zou je het dan toch doen?!, omdat ik heb ervaren dat het je ook zeker veel oplevert.

Zo merk ik dat ik rustiger ben, liever naar mijzelf en naar anderen.
Ik beter weet wat er in mij omgaat en daardoor kan kiezen of ik ergens op ga reageren.
Ik een onwijze strenge en gemene criticus in mij heb die mij continu afsnauwt.
Niet leuk, maar ik geloof dat stemmetje inmiddels ook niet altijd meer!

Lees verder op www.boostyourhealth.nl

Geplaatst op 08 augustus 2015 door boostyourhealth