Mindfulness – Het vinden van rust in je hoofd en lichaam

Sinds kort ben ik begonnen met mindfulness trainingen. Een moment waarop je complete rust pakt. Je focust op jezelf, je ademhaling en echt even in het “nu” bent. Klinkt makkelijk toch? Maar uit de praktijk blijkt dat dit toch best lastig is.

Overal krijg je prikkels vandaan en helemaal in het digitale tijdperk waarin wij leven. Toch is het belangrijk om af en toe goed je rust te pakken. Je hoofd even ECHT leeg maken. Hiermee bedoel ik niet op de bank ploffen met netflix aan, of in bed even lekker je sociale media bijwerken. Ook dit zijn namelijk allemaal prikkels.

Mindfulness helpt je om te leren (want het is echt een proces!) om je bewust te zijn van het hier en nu en om rust in je hoofd te krijgen. Maar ook om te genieten van het hier en nu. Want hoe vaak geniet je ECHT van dat kopje thee of koffie? Of hoe vaak geniet je ECHT van je eten of je sportmoment? Hoe vaak gebeurd het dat je thuis bent, maar je eigenlijk niet eens weet hoe je naar huis bent gereden? Hoe vaak doe jij dingen op de automatische piloot? Mindfulness kan je daarbij helpen.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 02 februari 2018 door followfitgirls