Mindful eten helpt bij het afvallen 10 tips

Veel mensen eten op de automatische piloot. We vergeten ervan te genieten, we gebruiken het om emotionele redenen en leegtes te vullen. Even snel tussendoor eten en het liefst tegelijk met andere bezigheden. Heel herkenbaar! Tijd om mindful te gaan eten.

Eten vanuit een keuze in plaats van automatisme? Juist! Tijd om mindful te gaan eten

We proeven niet eens meer terwijl we het zo ontzettend lekker vinden. Jammer! Zonder bewuste aandacht voelen we de signalen van ons lichaam niet meer aan en eten we vaak meer dan we nodig hebben. Zonde van die extra kilo’s, die zijn nergens voor nodig! Op de eerste plaats is voeding brandstof voor je lichaam. Maar op de tweede plaats is voeding iets om intens van te genieten en te waarderen. Schenk er dus aandacht aan!

Hoeveel stop jij in je mond zonder erbij na te denken?

Lees verder op www.vivonline.nl

Geplaatst op 29 januari 2018 door vivonline