Mindful eten

Wil je minder eten, langzamer eten of juist meer genieten van wat je eet? Wist je dat mindful eten kan helpen? Je neemt de tijd om te vertragen, je bent tijdens de maaltijd in het nu en je laat de eetervaring tot je komen.

Structuur

Eten op een vast tijdstip zorgt voor een goede dagstructuur. Eenmaal in je routine opgenomen, geeft je lichaam zelf aan wanneer het etenstijd is. Daarnaast is rustig de tijd nemen om te eten beter voor je spijsvertering. Je lichaam kan dan alle energie gebruiken om je eten te verteren. Ook schijn je sneller een vol gevoel te krijgen als je langzamer eet.

Lees verder op www.HaveANiceDay.com

Geplaatst op 13 mei 2020 door NiceDay