Minder trek op warme dagen?

Je kent het,vast wel: dat je geen hap door je keel kunt krijgen als het warm is. Een zware,warme maaltijd op een warme dag? Ik moet er persoonlijk niet aan denken. Ik,vroeg me af waar die verminderde eetlust vandaan komt.

Drink!

Tijdens warme dagen drinken we meer en dat is ook goed, want je kunt best snel,uitdrogen. Een beetje vocht te weinig hoeft niet direct grote problemen te,veroorzaken, maar je kunt er bijvoorbeeld wel een vervelende hoofdpijn van,krijgen. Moet je minder vaak naar het toilet en is je urine donker van kleur,,dan moet je meer drinken! Drink geen liters water achter elkaar maar verdeel,het over de dag. Pas op met koffie en alcohol, dit droogt je lichaam uit.,Compenseer ieder kopje/glas met een glas water. Maak je water minder saai door,fruit of munt aan je water toe te voegen. Deze Spa varianten zijn bij mij,favoriet op warme dagen!

Verminderde,eetlust

Door extra te drinken zit er continu,vulling in je maag en krijg je niet zo snel signalen dat je iets moet eten. De,buitentemperatuur komt dicht in de buurt van je lichaamstemperatuur, hierdoor,is er minder brandstof nodig om je lichaam op temperatuur te houden. Warme,dranken en maaltijden maken ons warme lichaam nog warmer. Daarnaast wekt de,spijsvertering op zich al veel warmte op. De vertering van eiwitten wekt veel,warmte op, dit is ook de reden dat we minder behoefte hebben aan vlees, vis en,kaas.

Lees verder

,
,

Geplaatst op 10 juli 2015 door healthbyhanneke