Minder spierpijn door meer trainen

Wanneer je een lange tijd niet hebt getraind of een nieuwe training gaat doen, is de kans erg groot dat je spierpijn krijgt. Echter, als je een paar dagen later weer gaat, zul je zien dat diezelfde training minder spierpijn oplevert. Al jaren wordt er onderzoek gedaan om een verklaring hiervoor te vinden, maar tot op heden was het onduidelijk hoe dit komt. Onlangs gepubliceerd onderzoek van Brigham Young University (BYU) laat nieuwe inzichten zien, waaruit blijkt dat de verminderde spierpijn komt door aanwezige T-cellen in ons immuunsysteem.

Immuunsysteem & T-cellen

Klein stapje terug; het immuunsysteem speelt een rol in de manier waarop de spier herstelt en zorgt voor vermindering van spierpijn. T-cellen zijn afweercellen in ons immuunsysteem die helpen om ontstekingen te voorkomen. Het onderzoek van BYU presenteert nu resultaten waaruit blijkt dat T-cellen ook een positieve werking hebben op beschadigde spieren door sporten. Een training zorgt op deze manier niet alleen voor sterkere spieren, maar ook voor een beter immuunsysteem die spierpijn beter kan tegengaan.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 13 maart 2016 door eatrunlove