Minder snoepen en snacken? 3 handige tips

Herken je het gevoel dat je wilt afvallen en toch wat lekkers wilt eten? Maar vervolgens de hele zak chips of snoep opeet? Gelukkig is daar wat aan te doen. Ik help je met 3 handige tips.

Tip 1: maak van tevoren afspraken met jezelf

Ten eerste raad ik het aan om van tevoren afspraken met jezelf te maken over hoeveel en wanneer je de komende week gaat snacken. Een goede manier om dit aan te pakken is om deze afspraken als vuistregels te formuleren.

Bijvoorbeeld:

“Volgende week…

• drink ik maximaal 3 glazen bier op zaterdag
• neem ik alleen op zaterdag een klein bakje chips van 40 gram
• neem ik donderdag op die ene verjaardag een stuk taart.

Geplaatst op 28 maart 2024 door fitnl