Minder eten en meer sporten

Als het je lukt om meer groenten en minder suiker te eten en een paar keer per week te sporten, is het erg frustrerend als dat getal op de weegschaal niet lager wordt. Dit is waarom het niet lukt:

Je eet niet vaak genoeg

Minder calorieën innemen, betekent niet dat je minder maaltijden moet eten. Uit onderzoek blijkt dat als je maaltijden skipt, je bloedsuikerwaarden verhogen. Je komt dan in de "uithongering modus'. Als je "s ochtends te lang wacht met eten of tussen maaltijden door te lang wacht, kan je metabolisme vertragen. Dit spoort je lichaam aan om calorieën op te slaan als vet in plaats van ze te gebruiken als energie.

Wat je moet doen: eet minstens iedere vier uur voor optimale energie en eetlust controle.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 04 juli 2016 door happyinshape