Mijn borsten verdwijnen, wat nu?

Je eet bewust, sport fanatiek en de weegschaal geeft aan dat je afvalt. Je benen worden slanker en ook je buik wordt platter. Maar met verliezen van gewicht raken veel vrouwen ook hun volle borsten kwijt. Je lichaamsvet verdwijnt helaas ook op plaatsen waar je dat liever niet wilt. Herken jij dit? In dit artikel, mijn borsten verdwijnen, wat nu? lees je hoe het komt en wat je eraan kunt doen.

Negatieve energiebalans

Om af te vallen moet je je houden aan een simpel basisprincipe: de negatieve energiebalans. Hierbij verbruik je meer energie dan dat je via voeding binnenkrijgt. Verlies je gewicht, dan neemt de hoeveelheid lichaamsvet over je gehele lijf af. Waar dat het eerst en laatst gebeurt, kun je helaas niet zelfs beslissen. Het is genetisch bepaald en verschilt van vrouw tot vrouw. Daarom raakt de één haar buikje lastig kwijt en blijft een ander ontevreden over haar heupen, ook als deze gebieden worden getraind met speciale oefeningen.

Pech of mazzel

Borsten bestaan vooral uit klier- en vetweefsel. Val je af en heb je genetisch pech, dan verlies je dus ook vet uit je borsten, waardoor ze kleiner worden. Sommige vrouwen hebben na hun gewichtsverlies zelfs een bh nodig die twee maten kleiner is. Overigens zijn er ook vrouwen (al zijn ze helaas in de minderheid) die na het afvallen nog even volle borsten hebben als voorheen. De mazzelaars!

Wat kun je doen?

Allereerst zul je moeten accepteren dat jouw lichaam werkt zoals het werkt en dat je geen invloed hebt op de zones waar jouw lichaamsvet het eerst verdwijnt of hardnekkigst blijft zitten. Kun je dan helemaal niets doen? Gelukkig wel. Met krachttraining kun je je lijf shapen. Het wordt slanker, sterker en strakker, waardoor je borsten optisch groter lijken. Door gerichte borstspieroefeningen worden je borsten bovendien steviger, zodat ze worden gelift en minder snel gaan hangen.

Lees binnenkort in deel 2 van deze blog welke gerichte oefeningen je kunt doen.