Meten Motiveert

Gezondheidsvoordelen

Onderzoeker (Bravata et al., 2007) vonden dat wanneer personen werd gevraagd een stappenteller bij zich te dragen, de afstand die mensen liepen met 1,5 km omhoog ging in vergelijking met wat ze eerst liepen. Over het geheel genomen ging de activiteit met 27 procent omhoog, waarbij bloeddruk en Body Mass Index (BMI) daalden. Dit geeft aan wat een impact een kleine aanpassing kan hebben en welke gezondheidsvoordelen hiermee te winnen zijn.

Kom van die stoel af!

Van drie keer per week naar de sportschool gaan wordt je niet per se gezonder als je de rest van de tijd achter een bureau of op de bank zit. Zorg dat je de hele dag door in beweging blijft door elke 20 minuten, 2 minuten ‘pauze’ te nemen en van je stoel op te staan. Maak een loopje naar de printer, bezoek een collega en ga tijdens de lunch een blokje om. Dit komt uiteindelijk ook je productiviteit ten goede. Alle beetjes helpen!

Lees verder op www.BetterbyGoalie.com

Geplaatst op 05 september 2017 door BetterbyGoalie