Met kleine veranderingen je gezondheid verbeteren

Iedereen wil het liefst fit en gezond zijn zonder daar veel voor te laten. We willen een happy én healthy lifestyle zonder al te veel regels en zeker zonder dat het een saaie bedoeling wordt. Gelukkig is dat gewoon mogelijk en is balans hierin de key word. De 80/20 regel is hier een goed voorbeeld van, omdat je op deze manier kunt genieten van lekkere dingen terwijl je de rest van de tijd kiest voor verantwoord en gezond.

Met een paar kleine aanpassingen in je levensstijl kun je je gezondheid gemakkelijk verbeteren. Je zult merken dat je je fitter gaat voelen en met een beetje geluk raak je ook nog wat kilo’s kwijt als je een doorzetter bent. Benieuwd hoe je dat doet? Ik leg het je uit.

Je gezondheid verbeteren doe je zo

1. Avondeten

We beginnen bij het avondeten. Koolhydraten schrappen vind ik persoonlijk geen goed idee en dus eet ik graag aardappelen, rijst of pasta bij het avondeten. Maar wel alles met mate en dus probeer ik altijd te zorgen voor meer groenten en minder pasta (of aardappelen, etc). Door deze verhouding aan te houden krijg je gemakkelijk meer groenten binnen en minder koolhydraten. Winwin situatie!

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 26 november 2016 door followfitgirls