Met deze tips laat je je kinderen gezonder snoepen

Verbied niks

Allereerst heeft het weinig zin om alles te verbieden. Als je op een verjaardag bent en je kind mag geen koekje of snoepje, is de kans groot dat hij of zij urenlang gaat zeuren. Logisch, want dingen die niet mogen, zijn automatisch veel interessanter voor jonge kinderen. Verbieden helpt dus niet, maar het kan wel helpen om regels en afspraken te maken: zeg bijvoorbeeld dat ze één keer in de week snoep mogen eten. Doe dit vooral ook in overleg met je kinderen (wanneer ze oud genoeg zijn), zodat ze het gevoel hebben dat ze serieus worden genomen.

Vervang snacks

In plaats van verbieden, kun je ook gewoon dingen vervangen. Een chocoladetaartje is geen een bom van vet meer wanneer je ‘m maakt van cacao, noten, zaden en dadels als natuurlijke zoetstof. Tegenwoordig zijn er zowel op foodblogs als in de supermarkt genoeg gezonde alternatieven te vinden.

Ga je helemaal op de gezonde toer, dan kun je ook stiekem wat groente in snacks verstoppen – denk aan brownies gemaakt van zoete aardappels. In het begin is het misschien even wennen voor je kinderen, maar met een beetje geluk proeven ze het nauwelijks. Kunnen zij lekker snacken, ben jij niet die ouder die taart verbiedt op kinderfeestjes.

Lees verder op www.bedRock.nl

Geplaatst op 24 maart 2018 door BedRock