Met deze 8 tips krijg je binnen 10 minuten meer energie
Soms heb je van die dagen dat het allemaal even niet meezit en je gewoon ontzettend futloos bent. Met deze 8 manieren heb je binnen no-time meer energie én heel belangrijk, ze zijn allemaal cafeïnevrij!
Doe een paar ademhalingsoefeningen Je lichaam draait op zuurstof en dus krijg je daar ook snel meer energie van. Adem een paar keer diep in door je buik en druk je navel in je rug iedere keer dat je uitademt. Hierdoor komt er meer zuurstof naar je hersenen en in je lichaam, wat zorgt voor een instant energy wave.
Luister naar up-tempo muziek Uit onderzoek blijkt dat mensen hun bewegingen en expressies synchroniseren met muziek. Net zoals je graag sport met je favoriete liedjes is het ook goed om deze eens op te zetten als je futloos bent.
Beweeg! Beweging is altijd goed voor je. Doe een paar stretches, lunges of burpees. Onderzoekers zagen dat een mini work-out van 10 minuten je energielevel op peil houdt voor meer dan vier uur.
Loop een rondje om Adem wat frisse lucht in en loop een rondje om. Het maakt niet uit wat je precies doet, al is het op een bankje zitten, maar alleen al het feit dat je buiten bent maakt je energieker!
Drink een paar flinke glazen water Ben je echt zo moe of ben je misschien dorstig? Een van de grootste oorzaken van een futloos gevoel is uitdroging. Drink dus een paar flinke glazen water!
lees verder:
Geplaatst op 09 april 2018 door happyinshape
