Met deze 5 dagelijkse activiteiten train je onbewust ook je buikspieren

Sterke core

Of je het nou doorhebt of niet, je gebruikt je core (het systeem van spieren dat helpt bij het stabiliseren van de romp van het lichaam, inclusief je buikspieren) eigenlijk altijd. “Een sterke core levert een belangrijke bijdrage aan bijna elke beweging die je lichaam maakt”, legt Pilates-trainer Amanda Freeman uit aan Well+Good. Of je nou je armen, je benen of beide beweegt, je core speelt een belangrijke rol. Is je core zwak? Dan loop je risico’s op blessures. Dit kan al bij de meest alledaagse bewegingen gebeuren, zoals bukken om iets te pakken of je wasgoed de trap op te slepen.

Gelukkig zijn er tal van manieren om je core en je buikspieren te versterken. Daarvoor kun je verschillende oefeningen doen, maar je traint ze ook met deze vijf alledaagse activiteiten.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 25 januari 2023 door happyinshape