Meer dan 150 manieren om je gezondheid te meten
Wat betekent het getal op de weegschaal voor jou? Is het een manier om te weten hoeveel je waard bent? Hoe goed je je voelt? Hoe gezond je bent? "Tuurlijk niet" denk je nu, "ik weet ook wel dat dit niet zo is". Toch gebruikt nog steeds de meederheid van de bevolking de weegschaal om niet alleen gewicht te meten. Maar ook zelfvertrouwen, gezondheid en eigenwaarde. Want tja dat getalletje zegt je alles. Toch?
We schreven al eerder een blogpost waarin we uitleggen dat fit zijn niets met afvallen te maken heeft. Vandaag gaan we nog een stapje verder en laten we zien dat er nog heeeeel veel andere manieren zijn om je gezondheid te meten (behalve de weegschaal).
Ditch je weegschaal
Een terugkerende vraag van bijvoorbeeld de deelnemers aan onze challenge is: "Waarom val ik (niet zo veel) af?" Onze tegenvraag is dat altijd: moet je wel afvallen? Want is je gezondheid niet veel belangrijker?
En ja, vet verliezen is het doel dat de meeste van ons hebben. En daar is niks mis mee! Maar je gezondheid zou voorop moeten staan, en niet je spiegelbeeld.
Voordat je denkt "Heel nobel van jullie, maar ik wil er gewoon HAWT uitzien in m'n bikini/speedo" (We hear ya)... Ben je fit en gezond, dan verandert je lichaamscomposite vanzelf (ten gunste natuurlijk).
Dit gaat (gelukkig) misschien wat langzamer dan met een crash dieet, maar op termijn ben je beter af (bye bye skinny fat zijn). Geloof je ons niet? Ooit een fitte dame of heer gezien die er niet strak/hot uitzag? We rest our case.
Zoals gezegd dus: ditch je weegschaal. Voor je eigen gemoedsrust (en die van ons).
Wat kan je dan doen om te checken of je bijvoorbeeld op de goede weg bent met het toepassen van de fitfood principes? Of om te evalueren wat onze challenge voor je gedaan heeft?
Betere manieren om je gezondheid te meten
Onderstaand vind je een lijst met punten (met dank aan peeps van de Whole30) die je langs kunt lopen om te evalueren of je gezondheid vooruit gaat en of je op de goede weg bent. Gewicht is maar zo'n kleine factor in het totaal plaatje!
En nogmaals: ben je gezond bezig, dan gaat dat vetpercentage straks ook omlaag.
Regelmatig krijgen we mailtjes van "bekeerlingen' binnen; "Ik wilde graag wat buikvet verliezen, maar ik heb hele andere effecten ervaren door beter te gaan eten: meer energie, betere WOD tijden, minder spierpijn, beter slapen... ik besef me dat ik liever een fit en gezond lijf heb dan persé het allerstrakste lichaam."
Wat wil jij bereiken? Neem onderstaande lijst door en laat het ons weten!
,
Geplaatst op 08 juni 2016 door lovefitfood
