Meer bewegen op werk: Tips voor fitgirls met een zittend beroep

Meer bewegen op werk is hard nodig. Zeker als je een zittend beroep hebt! “Zitten is het nieuwe roken.” Je hebt het vast wel eens gehoord. Heb jij wel eens nagedacht over het aantal uren per dag dat je zit? Ik heb een kantoorbaan, waarbij ik 8 uur per dag zit. Daarnaast zit ik thuis ook tijdens het eten en tv kijken. Al met al breng ik dus heel wat uurtjes door op mijn achterwerk. Als je vaak langer dan 2 uur achter elkaar zit, verandert je stofwisseling. Die wordt dan trager, waardoor je meer buikvet krijgt en hebt een hoger risico op osteoporose (botontkalking), hartproblemen, diabetes en borstkanker. Zelfs als je gezond eet en regelmatig sport heeft het vele zitten negatieve effecten op je gezondheid. Hoog tijd om van die stoel af te komen dus! Vandaag deel ik tips voor meer bewegen op werk.

Nou kan ik niet anders dan de hele dag zitten. Ik kan nou eenmaal niet werken zonder mijn computer. Op mijn bureau staan 2 monitors en ik zit me de hele dag blind te staren op Excel-bestanden en een boekhoudsysteem. Heel af en toe kom ik van mijn stoel af om even thee te halen of iets te gaan vragen aan een collega.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 01 september 2017 door followfitgirls