Meditatie kan je beter maken in sporten (ja, echt)

Atleten die regelmatig meditatie beoefenen, zijn gemotiveerder om regelmatig te sporten, bleek uit de studie. Ook zijn ze meer tevreden met hun sportprestaties. Oftewel: hoe meer we in het moment leven, hoe beter we het doen op het gebied van sport. Hoe doe je dat precies?

Pauzeer voor je presteert

Allereerst helpt het om even stil te staan, niet alleen voor een belangrijke wedstrijd maar ook als tijdens je dagelijkse hardlooprondje een recordtijd wilt neerzetten. Dagelijks hebben we tienduizenden gedachten, en vaak zijn deze negatief. Wat nou als we eens pauzeren en onszelf moed inpraten? Zo creëer je meer ruimte om je prestaties te accepteren, ongeacht de uitkomst van je training. Je laat de competitiedrang even los en focust weer gewoon op jezelf, want uiteindelijk draait het om wat jíj doet.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 12 maart 2018 door BedRock