Marathon: zonder blessures

En dan opeens... heb je last van je knie. Het kan je zomaar gebeuren. Mij gebeurde het ook: vorige week kreeg ik na een tempotraining opeens een steek in mijn knie en die werd erger. Dus ik stopte. Even naar laten kijken, niets aan de hand, dus vol goede moed weer verder. Twee trainingen ging het goed, maar toen tijdens de long run opnieuw: warme, tintelende knie, pijnlijke steken. Een blessure kan zomaar op de loer liggen en dat kan je hele marathon-avontuur in duigen gooien. Dus "zorg dat je heel blijft" zoals mijn topsport-coach Niels mij op het hart drukt. Maar hoe?

Altijd wel een pijntje
Om eerlijk te zijn heb ik altijd wel ergens last van als ik regelmatig en intensief hardloop. Een stijve kuit, een trekkende lies, een zere heup, een overbelaste zenuw hier of spier daar. Met name voordat ik warmgelopen ben is er van alles in mijn lichaam aan het protesteren. Inmiddels weet ik uit ervaring dat het zelden iets ernstigs is en dat het meestal vrij snel overgaat, maar hardlopen is nu eenmaal best een belastende sport. Je kan je voorstellen dat je met zwemmen of fietsen minder vraagt van je knieën en gewrichten. Dus wat (spier)pijn soms hoort erbij is mijn theorie en dat is geen probleem, erger wordt...

Lees verder op www.dehippevegetarier.nl

Geplaatst op 18 februari 2016 door hippevegetarier