Lucide Dromen
Hoe word je beter in lucide dromen
Je droomt altijd tijdens je slaap. Ook wanneer je niks meer kan herinneren van een droom heb je er de afgelopen nacht echt een paar gehad. Nog steeds weten onderzoekers niet precies wat voor functies dromen hebben. Er wordt gezegd dat je frustraties verwerkt tijdens het dromen of dat de meest creatieve oplossingen op een probleem ontstaan tijdens het dromen.
Wat dromen dus precies met ons doen, is niet helemaal duidelijk. Wat wel duidelijk is, is dat het mogelijk is om je eigen dromen te sturen. Lijkt het je leuk om je eigen dromen te regisseren? Dan is deze oefening echt iets voor jou. Tijdens een lucide droom heb je de mogelijkheid om jouw eigen droom te sturen. Je kunt dan tijdens je droom heel bewust bepalen wat er allemaal gebeurt.
Hoe werkt dat?
Wanneer je lucide wilt gaan dromen, zijn er bepaalde technieken die je kunt inzetten. Deze technieken kan je overdag uitvoeren. Allereerst kun je realiteitstesten uitvoeren. Als je wakker bent kan je jezelf een aantal keer per dag de volgende vraag stellen; ben ik nu aan het dromen? Als het goed is, weet je dan dat je niet droomt, omdat je alles heel bewust meemaakt. Je bent vanochtend heel bewust opgestaan, omdat je wekker ging. Je zult deze vraag dus met 'Nee' beantwoorden. Als je deze vraag overdag wat vaker aan jezelf stelt, zal je deze vraag onbewust ook sneller stellen als je aan het dromen bent. Tijdens je droom kun je dan merken dat je deze vraag met een 'ja' kan beantwoorden. Je maakt alles niet zo bewust mee als overdag, waardoor je je sneller kunt realiseren dat je aan het dromen bent. Dit vergt heel wat oefening, dus probeer het een paar dagen uit!
Er zijn nog een paar andere testen die je kan uitvoeren. Je hebt vast wel eens gemerkt dat objecten er tijdens een droom altijd anders uitzien. Dit komt, doordat je hersenen tijdens een droom niet alles kunnen projecteren zoals in de werkelijkheid. Hier kan je goed gebruik van maken. Door een paar keer per dag naar je handen te kijken en jezelf af te vragen of je droomt, ga je dit waarschijnlijk ook doen wanneer je daadwerkelijk droomt. Als je naar de handen kijkt wanneer je droomt, zal je zien dat je handen vervormd zijn. De verwachting is dat je dan sneller zal realiseren dat je aan het dromen bent. Naast de realiteitstesten is het ook belangrijk dat je dromen kan herkennen.
Om je dromen te herkennen, moet je ze goed kunnen onthouden. Een half uur na het wakker worden vergeten mensen hun dromen vaak. Een goede manier om dromen toch te kunnen onthouden, is om je dromen direct nadat je wakker wordt op te schrijven. Leg vanaf nu dus pen en papier naast je bed en schrijf jouw droom zo snel mogelijk op als je wakker bent. Als je moeite hebt om je dromen te herinneren, kun je proberen om met gesloten ogen even te blijven liggen als je net wakker bent geworden. Wellicht dat je droombeelden dan terugkomen. Houd deze oefeningen een week vol.
Veel succes!
,Geplaatst op 10 juli 2015 door therapieland
