LOOPTECHNIEK DEEL II: ARM INZET

Alle lopers weten dat je van hardlopen een beter leven krijgt ;) Maar het is niet vanzelfsprekend dat lopers ook blijven hardlopen want het leven van hardlopers zit vol met gevaren... Blessures, motivatieproblemen, stagnatie van prestaties: allemaal redenen om te stoppen.

Met een goeie hardlooptechniek voorkom je blessures en word je nog sneller ook. In de vorige blog schreef ik over de eerste twee basisvoorwaarden om licht te gaan lopen en te stoppen met sjokken, namelijk:

1. houding: lang maken en niet inzakken, en;
2. cadans: voor bijna alle lopers geldt dat ze qua efficiëntie lopen met een te lage pasfrequentie!

Vandaag volgt basisvoorwaarde 3 (van de 4) voor een goede loopstijl. De arm inzet. Deze is lastiger toe te passen dan houding en cadans maar net zo belangrijk. Voorwaarde 4 volgt in een volgende blog!

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 27 september 2016 door eatrunlove