Lichaamstype trainen

Alweer enige tijd geleden schreef ik een artikel over de drie verschillende lichaamstypen die zijn getypeerd door Psycholoog William Sheldon; Ectomorf, Mesomorf & Endomorf. Op Facebook werd hier heel leuk op gereageerd en vroeg iemand of ik in wilde gaan op het soort training dat je dan het beste kunt doen. Maar natuurlijk! Mocht je niet weten welk lichaamstype het beste bij jou past, lees dan zeker even de blog terug.

Lees meer: Welk lichaamstype heb jij?

Ectomorf lichaamstype trainen

Ectomorf lichaamstypen hebben een extreem goede stofwisseling. Dat betekent dat ze lastig aan komen. Zowel in vet als in spieren kost het veel moeite om in gewicht aan te komen. Uitgebalanceerde voeding en goede training zijn dus van groot belang.

Over het algemeen zijn ectomorfen heel goed in duursporten. Van nature zullen ze ook de voorkeur geven aan cardiotraining. Helemaal niet erg, maar wil jij wat spieren of definitie kweken dan zul je die cardiosessies toch echt moeten gaan beperken.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 12 februari 2017 door eatrunlove