Lichaam en psyche zijn onafscheidelijk

Lichaam en Psyche zijn onafscheidelijk

Lichaam en psyche zijn aan elkaar verbonden. Dit blijkt maar al te goed als je last krijgt vanspanningshoofdpijn wanneerje te veel dingen aan je kop hebt, het gevoel vanvlinders in je buik hebtwanneer je verliefd bent of je jeuitgeput voelt als je somber bent. Dit zijn maar een paar voorbeelden van hoe fysieke klachten invloed hebbenop je mentale fitheid en vice versa. Zo is het bijvoorbeeld gebleken dat mensen die piekeren meer risico hebben op het krijgenvan chronische lage rug pijn en dat wonden minder goed helen bij langdurige stress.Chronische stress belemmert het herstellend vermogen van je lichaam enmaakt jegevoeliger voor blessures. Dit gebeurt met name onder invloed van het stresshormoon Cortisol. Dit hormoon zorgt er o.a. voor dat er in spannende situatiesenergie vrijkomt in je lichaam. Dit is nuttig omdat het lichaam dan in staat wordt gesteld adequaat op situaties te reageren.Echter,te veel en langdurige stress zorgen ervoor dat je immuunsysteem minder goed gaat functioneren. Je wordt dus letterlijk meer vatbaar voor ziektes en andere lichamelijke gebreken. Ondanks dat we allemaal verschillend reageren op stress (handen omhoog diegene die het leuk vinden om naar een griezel film te kijken) valt er wel het één en ander aan te doen. Bewegen/sporten is eenhele belangrijke actie die je lichaam en psyche kan helpen om grip te krijgen op stressvolle gedachten en situaties (zo gaan mensen vaak lopen als zij een spannend telefoongesprek moeten voeren). Check deze leuke infographic van Happify voor nog meer tips en trucs hoe om te gaan met stress.

Geplaatst op 09 mei 2014 door fysio24