Last van minder daglicht? Dit kun je doen om er langzaam aan te wennen

Tenzij je het najaar steevast in een tropisch oord doorbrengt, moet je jaar na jaar dealen met minder daglicht. Dagen worden korter, zonnestralen worden schaarser. De winterdip ligt daardoor al snel op de loer, want een tekort aan vitamine D kan zowel fysieke als mentale klachten opleveren.

De gevolgen van minder daglicht, mentaal en lichamelijk

Als je ‘s ochtends in het donker naar werk vertrekt en ‘s avonds pas weer thuiskomt als het daglicht op z’n einde loopt, heeft dat gevolgen voor je gezondheid. Minder vitamine D kan leiden tot lichamelijke klachten. Volgens de Universiteit van Chicago kunnen de donkere dagen je bioritme in de war gooien, waardoor je energieniveau sterk daalt. Dat heeft dan weer gevolgen voor de kwaliteit van je slaap –en op z’n beurt zorgen rusteloze nachten voor minder energie. Het is een vicieuze cirkel die zomaar maanden lang kan duren als je niet op tijd maatregelen neemt.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 30 oktober 2024 door BedRock