Kun je sporten als je je ziek voelt? Experts geven het antwoord

Verkoudheid

Heb je een verkoudheid en wat hoofdpijn? Dan kun je prima sporten. Experts houden namelijk een belangrijke vuistregel aan: zitten je symptomen boven je nek? Dan is het oké om te gaan sporten. Heb je symptomen onder je nek? Dan is het meestal niet verstandig om een flinke training in de sportschool te gaan doen.

“Over het algemeen is het waarschijnlijk veilig om te sporten als je alleen symptomen boven de nek hebt … zoals verstopte neus, loopneus, niezen, keelpijn”, legt nurse practitioner Eliza Gollub uit aan Huffpost. Je verkoudheid zal niet erger worden van het sporten. “Er zijn aanwijzingen dat matige lichaamsbeweging er niet voor zorgt dat een lichte verkoudheid langer duurt of dat de verkoudheidssymptomen ernstiger worden, wat in die gevallen geruststellend is”, voegde ze eraan toe.

Lees verder op www.Happyinshape.nl

Geplaatst op 19 maart 2024 door happyinshape