Kun je een slaaptekort inhalen?

Komt dit je bekend voor? Vanwege drukte op het werk of voor je studie heb je doordeweeks nét wat te weinig geslapen. Om je weer helemaal fit te voelen heb je in het weekend lekker uitgeslapen en zo een aantal uren van je slaaptekort kunnen inhalen. Maandagochtend voel je je alsnog niet helemaal fit. Je draagt nog steeds een ‘slaapschuld’ bij je, ondanks de extra uurtjes in bed. Je slaaptekort inhalen, is dit wel mogelijk? Lees hier het antwoord.

Samenvatting

• Slaap inhalen is mogelijk na een periode van slaaptekort. Maar laat dit geen vrijbrief zijn om nonchalant met je slaap om te gaan. Een slaaptekort oplopen is namelijk niet zonder risico's of gevolgen.
• Je kunt met het inhalen van slaap wel je vermoeidheid of stress verminderen, maar onder andere je concentratie en aandacht blijven verminderd.
• Ook bestaat er na bijslapen alsnog het risico dat dit je biologische klok nog verder verstoort, waardoor slapeloosheid kan ontstaan – met alle gevolgen van dien. Met een goed slaapritme voorkom je dus veel problemen.
  

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 25 mei 2020 door fitnl