Kom van die weegschaal af

Vroeger stond ik elke zondag op de weegschaal. Zodra ik uit bed kwam en naar het toilet was geweest, ging ik op de weegschaal staan. Diepe teleurstelling als ik weer een paar honderd gram was aangekomen. Inmiddels weet ik wel beter en laat ik de weegschaal links liggen. Toch ga ik stiekem eens per maand nog wel eens op die weegschaal staan en dan is die teleurstelling er nog steeds, terwijl ik strakker in mijn vel zit dan ooit. Hoe kan dat toch? Waarom heeft die weegschaal zo’n grote invloed op onze mindset? Weg met die weegschaal, het gaat niet om gewicht maar om de samenstelling van gewicht.

Samenstelling van je gewicht

Wat zegt een cijfertje op de weegschaal nu eigenlijk als je niet weet wat dat daadwerkelijk inhoudt? Je zult merken dat als je meer gaat sporten en gezonder gaat eten, je eerste instantie afvalt in gewicht. Maar uiteindelijk zul je stil komen te staan of zelfs aankomen, terwijl je fysieke gesteldheid wel meer getraindheid toont. Het draait dus niet om het daadwerkelijke gewicht, maar om de samenstelling van dit gewicht. Ieder lichaam bestaat uit vet, spieren, botten, organen, weefsel en vocht. Jouw gewicht is een optelling van deze lichaamsonderdelen en je bent op zoek naar de perfecte verhouding hiervan. Om een gezond lichaam te hebben, is het belangrijk om je vetpercentage goed onder controle te houden. Een te hoog vetpercentage brengt risico’s zoals diabetes en hoge bloeddruk met zich mee. Aan de andere kant is een te laag vetpercentage ook niet goed, dit brengt ook risico’s met zich mee; vitamines kunnen niet goed meer worden opgenomen, het voortplantingssysteem wordt beïnvloed en je algehele weerstand gaat omlaag.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 16 mei 2017 door eatrunlove