Kom jij aan tijdens de vakantie?

Kom jij aan tijdens de vakantie? 5 tips om dit te voorkomen!

Vakantie! Heerlijk. Zon, zee, stedentrip... De zomer is de periode waarin je ontspant, eropuit trekt en lekker doet waar je zin in hebt. Dat laatste geldt voor veel vrouwen ook op het gebied van voeding. Ze trainen het hele jaar door en eten elke dag gezond, maar tijdens de vakantie laten ze zich volledig gaan. Resultaat: een schuldgevoel en extra kilo's die je niet wilt. Hier vijf tips om volop van je vakantie te genieten en tóch gezond te eten en in shape te blijven.

1. Let op je calorie-inname

Zoals je weet draait het bij aankomen en afvallen om de energiebalans. Eet je meer dan dat je verbruikt, dan kom je aan. Natuurlijk is het zonde om je op vakantie aan een strikt regime te houden. Je kunt gerust eens een pizza nemen en een cocktail bestellen, maar zorg dat de teller aan het eind van de dag niet naar de verkeerde kant uitslaat.

2. Doe vakantie-workouts

Wissel luieren op het strand af met korte, intensieve trainingen. Zo houdt je je verbranding en spiermassa op peil. Goede workouts vind je hier.

Lees verder op www.fitgirl.nl

Geplaatst op 17 augustus 2015 door fitgirl