Koffie voor sporten: do or don't?

Koffie voor sporten: do or don't?

Heerlijk. Ik begin elke werkdag met een bakje koffie. Ik heb meerdere artikelen gelezen dat een kop koffie voor het sporten ook een positief effect heeft op je sportprestaties. Daarom ga ik hier uitgebreid op de voordelen in en heb ik besloten het zelf ook eens uit te testen.

De voordelen van koffie voor sporten

1. Minder spierpijn
Wetenschappers van de universiteit van Illonios hebben onderzocht dat het drinken van twee of drie koppen koffie een half uur voordat je gaat trainen spierpijn kan verminderen. De cafeïne zou er voor zorgen dat je net dat beetje extra kracht hebt tijdens te training, waardoor je uithoudingsvermogen en spierkracht toeneemt.

2. Verbeterde bloedsomloop
Japanse studies tonen aan dat voor niet-koffie drinkers een kop koffie een positief effect heeft op de bloedcirculatie. De deelnemers die koffie hadden gedronken met cafeïne zagen hun bloedsomloop gemiddeld met 30 procent verbeteren tijdens een training van 75 minuten. Een betere bloedsomloop zorgt voor meer zuurstof. Dit komt je sportprestaties ten goede.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 29 november 2015 door followfitgirls