Kickstart jouw dag met deze 10 ochtendrituelen

Voordat de wekker gaat spring je uit bed of wordt je al gewekt door je kids. Je wast jezelf en kleed jezelf aan en dan je kinderen, dan snel even ontbijten en hup door naar school, werk en veel koffie…pfff herkenbaar? Voor veel drukke (carierre) vrouwen en mama’s is het de orde van de dag en zie dan maar eens rustig wakker te worden, tijd voor jezelf te nemen, rustig te ontbijten en je kids te verzorgen. Niet haalbaar? Kies voor jezelf en ga dit jaar eens een vast ochtendritueel maken en wedden dat je voortaan heel blij en rustig de dag begint?

Vroeg wakker worden is het nieuwe uitslapen
Houd jij ook van laat naar bed gaan en dan liefst heel lang uitslapen? Niet supergoed voor je humeur en zeker niet voor de rest van de dag en jouw gezondheid. Kies daarom eens om minimaal 7 uur te slapen en vroeg uit je bed te gaan en houd dit eens 2 weken vol. Wedden dat je je veel energieker, fitter en gezonder voelt dan daarvoor!

Positieve gedachten en mediteren is een must
Neem 5 min (mag natuurlijk meer zijn!) de tijd om even de dag door te nemen, positief de dag te beginnen en te mediteren in het hier en nu. Mocht je dit lastig vinden, dan bestaan er heel handige apps om jou beter te laten ontspannen. Geen excuses meer!

Lees verder op www.boostyourhealth.nl

Geplaatst op 09 februari 2017 door boostyourhealth