Kerstbalans
Met kerst draait het maar om één ding: eten. Kalkoen of konijn, gourmet of fondue. Iedere tafel staat hoe dan ook vol met lekkers. Hoe zorg je dat je de schade beperkt houdt? Heel simpel: laat kerst dit jaar niet alleen maar om eten draaien, maar ook om bewegen. Samen met je kinderen. Zo zorg je voor het hele gezin voor de juiste kerstbalans!
1. Begin met een goed ontbijt
Begin de feestdagen met een gezond ontbijt. Dit is namelijk de eerste maaltijd na een hele nacht en je lichaam is toe aan eten. Ontbijten is goed voor de darmen en zorgt dat je op gewicht blijft. En je krijgt meteen een flink deel binnen van de vitamines en mineralen die je nodig hebt. Als je niet ontbijt, krijg je later natuurlijk trek. En dan is de kans groot dat je je volpropt met ongezonde snacks.
2. Ga naar buiten!
Ga zelf hardlopen en laat je kinderen meefietsen. De allerjongsten van het gezin kunnen mee in de kinderwagen. Of ga lekker met z'n allen skaten of voetballen.
,
Geplaatst op 10 december 2015 door tym
