Je slaap verbeteren

Zelf ben ik een behoorlijk slechte slaper en het grafiekje van Jessica is (helaas) een gemiddelde nacht voor mij. Mijn omgeving kent mij dan ook als #forevertired ;) Inslapen is niet zo’n probleem voor mij – tenzij ik in een stressvolle of drukke periode zit – maar het goed en diep doorslapen wel. Ik word veel wakker (soms wel zes keer per nacht), heb wilde dromen en praat bijna elke nacht. Slaapwandelen doe ik ook nog heel soms. Omdat ik me heel vaak vermoeider voelde bij het wakker worden dan voordat ik ging slapen, heb ik zelfs een nachtje bij de slaappoli in het ziekenhuis geslapen om te kijken of er fysieke oorzaken waren voor mijn slaapproblemen.

Gelukkig was dat niet zo, maar dat betekende wel dat er geen kant-en-klare oplossing was voor mijn probleem (parasomnie, een verzamelnaam voor ongewoon slaapgedrag). Met behulp van een slaap psycholoog en door mijn ervaring door de vele jaren heen weet ik inmiddels wat ik zelf kan doen om beter te slapen. Ik deel graag mijn tips met jullie!

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 13 september 2018 door eatrunlove