Je metabolisme boosten? Probeer deze dingen eens

1. Ontbijt

Sla je in de haast je ontbijt weleens over? Niet doen! Je lichaam heeft een ontbijtje op de vroege morgen hard nodig. Zie je lichaam als een motor die opgestart moet worden, en waarvan je ontbijt de brandstof is. Al betekent dat natuurlijk niet dat álles goed is om te eten in de ochtend. Begin de dag met een gezond ontbijtje, bijvoorbeeld met fruit, yoghurt of havermout.

2. Drink veel (koud) water

Studies hebben laten zien dat het drinken van een halve liter water je metabolisme tijdelijk (ongeveer een uur) kan verhogen, met tien tot dertig procent. En da’s best veel. Vergeet je vaak te drinken? Zorg dan dat je een kan water in het zicht zet, bijvoorbeeld naast je bureau, en dat je altijd een flesje water in je tas hebt zitten (wel een die herbruikbaar is natuurlijk).

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 31 augustus 2017 door BedRock