Je lekkere trek onder controle

Je weet dat je genoeg gegeten hebt, maar de verleiding van lekkere trek is moeilijk te weerstaan. Hou jezelf onder controle met deze 6 tips.

1. Drink meer water
,Veel mensen verwarren dorst en honger met elkaar. Zorg dat je de hele dag een flesje water bij de hand hebt.

2. Sla je ontbijt niet over
,Zet je metabolisme 's ochtends aan het werk met een goed ontbijt. Als je je ontbijt overslaat zul je overdag sneller honger krijgen.

3. Vervang snacks door thee
,Heb je na het eten trek in iets zoets? Neem in plaats van een snack een kop thee. Een fruitsmaak zal je trek in zoet stillen.

4. Eet regelmatig
,Maaltijden overslaan en niet genoeg gezonde snacks eten vergroot de verleiding tot tussendoor snacken. Eet daarom liever meerdere kleine maaltijden, zodat je geen trek krijgt. De verleiding tot snacken is dan makkelijker te weerstaan.

Meer tips vind je op www.sante.nl.

Geplaatst op 31 januari 2014 door sante