Je kunt in één klap een nieuwe gewoonte aanleren (volgens onderzoek)

Veel mensen hebben de neiging om dingen in extremen te doen. Je vindt van jezelf dat je moet gaan sporten, want dat is gezond. Dus wat doe je? Je wordt lid van een sportschool en gaat 5 keer per week. Dat houd je vervolgens 2 weken vol voordat je weer abrupt stopt en naar jezelf toe bevestigt: ‘zie je, sporten is niets voor mij.’

Nu zegt je gezonde verstand dat nieuwe gewoontes aanleren beter werkt als je het geleidelijk doet. Wil je meer boeken lezen? Stel jezelf een realistisch doel van één boek per maand, in plaats van één boek per week. Als je dat eenmaal lukt, kun je er 2 boeken per maand van maken. Klinkt logisch, toch?

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 12 mei 2020 door BedRock