Je humeur en weerstand boosten deze winter? Zó doe je dat, volgens voedingsdeskundige Richard Allison

De zomer hebben we inmiddels achter ons gelaten en de herfst maakt haar intrede. Die overgang lijkt misschien onschuldig, maar je lichaam krijgt het flink te verduren door minder zonlicht en de koudere, drogere lucht. En dat kun je merken aan je immuunsysteem en humeur. Toch kun je daar veel aan doen, weet voormalig hoofd prestatievoeding bij Arsenal Football Club en voedingsdeskundige Richard Allison.

Waar de één de zomer nu al mist, kan de ander niet wachten tot de koudere maanden eindelijk zijn aangebroken. “Juist in de koude maanden is het belangrijk om bewust met voeding, beweging en leefstijl om te gaan. Helemaal in Nederland, waar de kans op een vitamine D-tekort groter is. Kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken voor hoe we ons voelen én hoe goed we beschermd zijn”, legt Allison uit aan BEDROCK.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 05 november 2025 door BedRock