Is een voedingsapp een effectieve methode om mee af te vallen?

Hoe helpt een voedingsapp om af te vallen?

Een voedingsapp zoals de FIT-Methode app is een handig hulpmiddel, omdat het je inzicht geeft in je eetpatroon. Als je je voeding logt krijg je bijvoorbeeld feedback over:

• Hoeveel kilocalorieën, vetten, eiwitten en koolhydraten je op een dag eet en drinkt.
• Op welke momenten/dagen je bijvoorbeeld te veel eet.
• Welke eetgewoontes ervoor zorgen dat je te veel eet.

Deze feedback helpt om je gedrag bij te sturen, zodat je niet te veel eet en dus kunt afvallen. Maar de vraag is of deze feedback ook daadwerkelijk helpt om gewicht te verliezen op de lange termijn.

De onderzoeksresultaten

Verschillende onderzoeksresultaten wijzen in een positieve richting, althans op de korte termijn:

Zo komt in een onderzoek uit 2017 naar voren dat de respondenten die 5 dagen per week hun voeding logden significant meer afvielen dan de respondenten die hun voeding minder dagen per week bijhielden [1]. Een belangrijke kanttekening bij dit onderzoek is dat de respondenten zelf hun voeding bijhielden. Hierbij bestaat het gevaar van onderrapportage. Je ziet namelijk vaak dat deelnemers in onderzoeken niet alles noteren wat ze eten.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 29 mei 2019 door fitnl