Intermittent fasting; minder eetmomenten, meer energie!

De laatste dagen heb ik weer last van buik. Buikpijn, een opgezette buik, weinig energie, hoofdpijn en een ontregelde spijsvertering. Geen pretje.

Wanneer ik hier last van heb, bedenk ik altijd wat de oorzaak geweest kan zijn. Heb ik iets verkeerds gegeten? Soms kan ik ineens last krijgen van een opgezette buik en buikpijn, doordat ik iets heb gegeten waar ik heftig op reageer, zoals bepaalde zuivel, tarwe of suikers. Soms sluipt het er langzaam in, doordat ik te druk en onrustig ben of wat stress ervaar.

Wat ook belangrijk is voor gezonde darmen, is eten met regelmaat. Complete, voedzame maaltijden op ongeveer dezelfde tijdstippen. Want onregelmatig eten, of teveel eetmomenten op een dag, kan ook voor ‘gedoe’ zorgen in je spijsvertering.

Lees verder op www.feelgoodbyfood.nl

Geplaatst op 08 september 2017 door feelgoodbyfood