Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

Ben jij gewend jezelf te troosten of te belonen met lekker eten? Dan is er bij jou waarschijnlijk sprake van emotie-eten.

Emotie-eten afleren is vaak een uitdaging, maar zeker niet onmogelijk. Een interessant onderzoek geeft extra hoop.

Het blijkt namelijk dat je met het herkaderen van je gedachten tot constructieve (helpende) gedachten een emotionele eetbui kunt voorkomen. Meer hierover lees je in dit artikel.

Wat is emotie-eten?

Bij emotie-eten gebruik je voedsel om vervelende emoties uit de weg te gaan. Een negatief gevoel of vervelende ervaring is hierbij een emotionele trigger die een eetbui uitlokt. Het eten leidt je af van het nare gevoel en kan daarnaast ook tijdelijk een prettig gevoel geven.

Emotie-eten gebeurt vaak in afwezigheid van honger; daardoor vergroot dit het risico op overgewicht [1-3].

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 25 november 2021 door fitnl