In shape zonder sportschool

In shape zonder sportschool: 5 tips

Voor veel vrouwen staat in shape blijven gelijk aan naar de sportschool gaan. Begrijpelijk, want het is een goede plek om te trainen. Toch kun je ook zonder sportschool prima aan je lijf en conditie werken. FitGirl geeft je vijf handige tips.

1. Afvallen zonder sportschool? Online workouts

Voor vrijwel alle workouts in de sportschool bestaan online alternatieven. Sportkleding aan, computer paraat, voldoende ruimte in je kamer en go! Of het nu om tutorials over yoga, pilates, bodyhoop, krachttraining of HIIT gaat, op YouTube en andere digitale kanalen vind je het allemaal. Van oefeningen van een paar minuten tot volledige lessen van ruim een uur.

2. Wandelen

We hebben er al eens eerder een artikel over geschreven: wandelen kan overal, kost niets en is erg gezond. Zeker als je in een behoorlijk tempo (zo'n 6 of 7 km per uur) loopt, stevig afzet en krachtige arm bewegingen maakt. Regelmatig wandelen zorgt onder andere voor een betere conditie van je hart en bloedvaten, betere longfunctie, hogere verbranding, betere conditie en sterkere spieren.

Lees verder op www.fitgirl.nl

Geplaatst op 13 januari 2016 door fitgirl